原来吃这三种食物，有助于降尿酸！

总是强调如果有尿酸高，要限制一些饮食种类。下面我院痛风医生给大家带来福利----有些食物吃了有助于降尿酸，快来看看是哪几种吧！

三种食物有利于降低尿酸

1、乳制品

目前认为乳制品中所含的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用， 而牛奶本身的嘌呤含量低，不会像肉类和海产品那样增加尿酸负荷。

有多项研究表明，经常喝乳制品的人比不喝者血尿酸水平低，痛风发病率降低。很多痛风指南均鼓励尿酸高、痛风的病友多喝低脂、脱脂牛奶，一天可以250-300ml。

2、新鲜水果和蔬菜

多项研究表示新鲜蔬果食用多的人，尿酸水平更低!蔬果中的丰富膳食纤维、维生素、以及低热量的特点对控制体重也非常有帮助。

2010年美国风湿病学会痛风指南，鼓励患者多吃新鲜水果和蔬菜!

3、咖啡

咖啡是日常中常见的一个饮品。有多项研究对经常饮用咖啡的人群进行分析，发现咖啡的摄入与血清尿酸水平负相关，长期咖啡的摄入可降低痛风的风险。

但咖啡并不是人人都合适，如果有失眠、心率快、慢性肾衰需要限制磷这些情况，并不适合喝咖啡。

痛风医生表示，上面三种食物虽可以降低尿酸，但只能起到很好的预防及护理效果，并不能治好痛风。如果大家在生活中，发现自己尿酸值偏高，一定要及时到医院接受全面检查，确诊病情后进行针对性的治疗。