四个方法对付风湿性关节炎疼痛！

我院医生介绍，风湿性关节炎的发病率约为0.3%～0.4%，中老年妇女居多，男女比例1:3，虽然病因未明，但贵阳多湿多寒的气候是引起市民患病的重要因素。大部分患者出现关节功能障碍，影响了工作和生活。

医生讲解四个方法轻松克服风湿性关节炎疼痛

一、坚持缓步行走

行走时腿要缓抬轻放，步速可控制在每分钟60步以内。每日可步行20分钟，长期坚持。骑自行车也是不错的锻炼方法，大腿肌肉得到很好锻炼，而膝关节受力不大。但注意骑行的速度不要太快，也不要持续上坡骑行。每天可进行30-40分钟。

二、伸腿活动

办公室白领们平时利用一些小动作也可以增强膝关节功能。坐在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，使脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。 

三、水中锻炼

在水中进行膝关节运动，比如游泳、水中行走、水中健身操等。这些运动是在失重状态下进行，膝关节负重小，但活动范围大，膝关节周围的肌肉和肌腱也能够得到充分的舒展。

四、走跑交替

用走跑交替的方式增强膝关节韧带弹性。注意跑步时前脚掌着地，以减缓膝关节的震动和膝关节损伤。跑步时双臂要自然摆动，用鼻子吸气，用嘴呼气。

【临床指导】针对于出现的风湿性关节炎，是结合着自己的病情来选择正确的治疗方法，千万不要盲目的选择治疗方法。一旦出现了风湿性关节炎，也不要太过于颓废，应该积极的去面对疾病，掌握疾病的症状和治疗方法，调整好自己的心态，正确的面对疾病。

个体化治疗方案：为每个风湿性关节炎患者定制个人专属治疗方案

以往受人体自身生理机制、治疗技术以及病症的多样性影响，往往医生在选择治疗方案时，不可以避免有一些‘快捷式’的治疗方案，这种方案的适应性很强，也能够在一定程度上缓解病症，但却不能从根本上治愈。

由于风湿性关节炎患者的病情轻重程度不一，对药物的反应性、耐受性、年龄及伴随疾病等均不相同，这就需要我们医生根据其临床特点“个体化”选择药物的种类、“剂量”、疗程以及是否与其他药物或方法联合施治。

我院目前根据每个风湿性关节炎患者的病因、病理变化、发病年龄、性别、病程、关节及系统病理损害的情况，进行具体分析讨论，在此基础上优化治疗方案，通过药物抗炎止痛、免疫抑制和控制病情；通过经筋刀疏通经络通道对免疫功能进行调节；采用中医微创可视针刀镜技术、免疫吸附疗法改善关节功能和生活的能力；同时通过氦氖激光技术、磁振热技术、药离子渗透技术等治疗，达到功能恢复。

大量的临床研究已经证明，经过系统、规范的个体化组合治疗，大部分风湿病患者可以极大程度地缓解，解除疾病的烦恼。所以得了风湿病不要怕，治疗关键就在个体化。